费兰-托雷斯在《Men's Health》的专访中分享了自己在身体训练和保持竞技状态方面的心得。这位前锋强调，进行全面的身体训练对提升他在球场上的表现是至关重要的：“我虽然不是天天训练，但几乎每天都在锻炼。综合性训练很重要，因为这关乎我的比赛表现。”他对职业球员的比赛安排非常重视，因此会相应调整自己的训练时间，不会在健身房久留：“赛季中我们的比赛很多，因此我会选择短时间但高强度的训练，因为我不喜欢花太多时间在训练上。”
恢复也是他日常训练中不可或缺的一部分，费兰表示这是他最为重视的环节：“我非常注重恢复，因为我觉得这对我们运动员来说极为重要，毕竟比赛的频率很高，好的恢复是很关键的。”这位瓦伦西亚球员表示自己通常会保证每晚八到九小时的睡眠，同时也会利用桑拿和高压氧舱助力恢复。
在训练展示中，费兰首先进行了引体向上，这也是他最喜欢的训练动作之一。他通常每组做8到10次，完成三组。接下来，费兰又展示了俯卧撑，每组做15到20次，同样是三组。他坦言自己在有氧训练方面并不擅长：“老实说，我的有氧能力不算强，但在足球比赛中，好的有氧能力十分重要。我会努力去提升这一点。”腿部训练则是他备战的重要组成部分，因为他认为这对跑步、射门和在比赛中维持状态都相当重要。于是，他每周都会进行一到两次集中腿部训练，同时也不忽视核心力量的锻炼：“我会着重训练核心力量，因为我认为这非常重要。核心就是力量的源泉。”
此外，费兰也表示，自己现在比以前更加重视饮食，营养师的指导使他的身体状态和表现都有显著提升。他提到，这位营养师会制定详细的饮食计划，并直接交给他的厨师来实施。饮食上，虽然减少了糖分的摄入，但费兰有一个特别的喜好，那就是白巧克力。他毫不掩饰地说：“这是我最喜欢的食物。虽然会尽量控制摄入量，但我真的非常喜欢。白巧克力是世上最好吃的。”
